الأربعاء 25 نوفمبر 2020 01:27 مـ 9 ربيع آخر 1442هـ
الوادي

رئيس مجلس الإدارة طارق نديم

رئيس التحرير محمود نفادي

  • جريدة الوادي
صحة

4 نصائح لتقوية المناعة خلال الشتاء.. للوقاية من مخاطر العدوى

الوادي

من المهم أن يتخذ الجميع خطوات للحفاظ على دفء أنفسهم وقوة مناعتهم، خاصة مع حلول فصل الشتاء، إذ يمكن أن يكون ذلك بمثابة قوة دفاع للوقاية من مخاطر العدوى، ولكن لا يمكن بناء المناعة في يوم أو يومين حيث تتطلب جهودًا مستمرة، لذلك نشر موقع "كي تي نيوز لايف" مجموعة من النصائح حول تقوية المناعة.

• ماذا يمكننا أن نفعل؟
يعتبر فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تفعل المعجزات للبشرة والشعر والأظافر، إذ يلعب دورًا رئيسيًا في التحصين من العدوى والأمراض، ويساعد في محاربة نشاط الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان، ويمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي الناتج عن نشاط الجذور الحرة إلى ضعف المناعة.

• مصادر فيتامين سي
هناك العديد من الفواكه والخضروات والجذور الغنية بفيتامين سي، ولكن يُقال أن البرتقال هو أحد أفضل مصادر فيتامين سي.

• تركيبة بسيطة لتعزيز المناعة
يمكن لعصير البرتقال والكزبرة أن يعملوا علي تقوية المناعة، ويمكن أيضًا إضافة بعض الجزر لتعزيز مذاق وجودة العصير، حيث يعد الجزر مصدرًا جيدًا لفيتامين C وبيتا كاروتين وفيتامين B6، وكلها ضرورية لنظام المناعة الصحي.

ويمكن تحضير العصير عن طريق وضع حبتين برتقال، و2 ينبوع كزبرة، وجزرة متوسطة الحجم، وملعقة صغيرة من عصير الليمون في الخلاط، ثم تصفية العصير وشربه طازجًا، مع الحرص على عدم إضافة السكر.

تقوية المناعة الشتاء العدوى

مواقيت الصلاة

الأربعاء 01:27 مـ
9 ربيع آخر 1442 هـ25 نوفمبر 2020 م
مصر
الفجر 04:57
الشروق 06:29
الظهر 11:42
العصر 14:36
المغرب 16:55
العشاء 18:17

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.933616.0336
يورو​ 18.710818.8299
جنيه إسترلينى​ 20.681820.8068
فرنك سويسرى​ 17.356917.4734
100 ين يابانى​ 15.163315.2628
ريال سعودى​ 4.24844.2753
دينار كويتى​ 52.038352.4677
درهم اماراتى​ 4.33744.3655
اليوان الصينى​ 2.27502.2899

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 995 إلى 998
عيار 22 912 إلى 915
عيار 21 871 إلى 873
عيار 18 747 إلى 748
الاونصة 30,958 إلى 31,029
الجنيه الذهب 6,968 إلى 6,984
الكيلو 995,429 إلى 997,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى