الجمعة 26 فبراير 2021 05:27 مـ 14 رجب 1442هـ
الوادي

رئيس مجلس الإدارة طارق نديم

رئيس التحرير محمود نفادي

  • جريدة الوادي
منوعات

أطعمة يجب تناولها للتخلص من الصداع.. أبرزها الزبادي والبطيخ

الوادي

يعتبر الصداع مصدر قلق صحي عام يزعج العديد من الناس بانتظام، حيث لا توجد أي طريقة على الإطلاق لتجنب حدوثه، لكن هناك الكثير من الأطعمة التي تخفف الصداع، وتوفر الراحة منه.

ونشر موقع "توداي" مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد على التخلص من الصداع المزعج بدلا من المسكنات.

• الخبز

يمكن أن يؤدي انخفاض تناول الكربوهيدرات إلى الصداع، وذلك لأن تناول كميات منخفضة من الكربوهيدرات يؤدي إلى استنفاد الجليكوجين في الجسم، وهو المصدر الرئيسي للطاقة في الدماغ، مما يؤدي أيضًا إلى فقدان السوائل ويسبب الجفاف ثم يؤدي في النهاية إلى الصداع، لذلك يمكن أن يؤدي الوصول إلى الكربوهيدرات في هذا الوقت إلى تهدئة الصداع وتحسين المزاج.

• الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل غذاء خارقا فعالا في توفير الراحة من العديد من الحالات الصحية، حيث يمكن للجذور الحرة الموجودة به أن تمنع البروستاجلاندين أو الناقلات العصبية التي تلعب دورًا في الالتهاب، مما يوفر الراحة من الصداع والصداع النصفي، ويمكن أن يكون الزنجبيل فعالًا أيضًا عند التعامل مع الغثيان والانفلونزا.

• البطيخ

يمكن أن يساعد شرب الماء أو تناول الأطعمة الغنية بالماء على التخلص من الصداع، حيث يحتوي البطيخ على 92% من الماء، ويمكن أن يكون خيارًا جيدًا لترطيب الجسم، بالإضافة إلى أنها مليئة بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم، والتي تعمل بشكل فعال على الصداع.

• السبانخ

تحتوي الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ واللفت على كمية عالية من الماغنيسيوم، وهو عنصر غذائي معروف بخصائصه في تخفيف الصداع، حيث تشير الدراسات إلى أن تناول الماغنيسيوم بانتظام يمكن أن يقلل من نوبات الصداع النصفي بنسبة 41.2%.

• الزبادي

يمكن أن يساعد تناول الطعام الغني بالكالسيوم على توفير الراحة من الصداع الشديد، وذلك لأن نقص الكالسيوم يقلل من قدرة الدماغ على العمل بكفاءة، حيث يحتوي الزبادي على كمية عالية من الريبوفلافين، وهو جزء من مركب فيتامين ب الذي يمكن أن يكون فعالاً في علاج الصداع، كما أنه مفيد لصحة الأمعاء.

الصداع الزبادي البطيخ

مواقيت الصلاة

الجمعة 05:27 مـ
14 رجب 1442 هـ26 فبراير 2021 م
مصر
الفجر 04:58
الشروق 06:24
الظهر 12:08
العصر 15:24
المغرب 17:51
العشاء 19:09

أسعار العملات

العملةشراءبيع
دولار أمريكى​ 15.933616.0336
يورو​ 18.710818.8299
جنيه إسترلينى​ 20.681820.8068
فرنك سويسرى​ 17.356917.4734
100 ين يابانى​ 15.163315.2628
ريال سعودى​ 4.24844.2753
دينار كويتى​ 52.038352.4677
درهم اماراتى​ 4.33744.3655
اليوان الصينى​ 2.27502.2899

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 995 إلى 998
عيار 22 912 إلى 915
عيار 21 871 إلى 873
عيار 18 747 إلى 748
الاونصة 30,958 إلى 31,029
الجنيه الذهب 6,968 إلى 6,984
الكيلو 995,429 إلى 997,714
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى