أسباب الشعور بحكة في القدم خلال الجري.. منها تمدد الشعيرات

يشعر البعض خلال الجري أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام بحكة في القدم، وأحيانًا تكون شديدة ومزعجة؛ ما يجعل الشخص يتوقف عن الرياضة لملامسة قدمه حتى تهدأ، فما الذي يسبب هذا الشعور؟

يقول آرون ماريس، طبيب الطب الرياضي، إن أسباب حكة القدمين خلال الركض أو التمارين تختلف ويمكن أن تكون بسبب حساسية الجلد، ويكون ذلك نتيجة لملامسة منظفات أو مواد مثل الملابس أو التعرق، ويمكن أن تختفي الحكة في هذه الحالة إذا جرب الشخص تغيير نوعية ملابسه خلال الرياضة أو استبدل المنظفات المستخدمة لتنظيف الملابس بالماء فقط مع ارتداء جوارب مصنوعة من قماش يمتص الرطوبة لتقليل كمية العرق التي تتراكم على الجلد، وفقًا للمركز الطبي لجامعة "بيتسبيرج" الأمريكية.

وأضاف أن الأسباب الأخرى لحكة القدم، هي التوقف بين التدريبات للاستراحة؛ وذلك لأن في هذا الوقت تتمدد الشعيرات الدموية والشرايين بسبب زيادة نسبة الدم ويترتب على ذلك شعور بالحكة، مشيرًا إلى أن الحكة قد تحدث أيضًا عند تعرض القدم للسخونة الشديدة أو البرودة الشديدة، ولذلك يجب التأكد من ارتداء ملابس مناسبة للطقس وبشكل خاص الجوارب، مع الحصول على مضادات الهيستامين التي لا تسبب النعاس قبل الجري في حالة ما إذا كان الجلد حساسًا، لأنها تعمل على توسيع الأوعية الدموية في الجسم وبالتالي تتقبل القدم درجات الحرارة بشكل أكبر.

وحسبما ذكرت مدونة "مينلاين هيلث" الأمريكية الخاصة بالنصائح الصحية، فإن السبب الشائع لحدوث حكة القدمين خلال التمارين، هو تمدد الأوعية الدموية خلال فترة الراحة التي يحصل عليها كل شخص بين التمارين أو خلال الركض لمسافات، حيث إنه خلال الرياضة يزداد معدل ضربات القلب، وهذا يضخ بدوره مزيدًا من الدم والأكسجين إلى العضلات المستخدمة في التمارين وبالتالي تتمدد الشعيرات الدموية والشرايين لاستيعاب كمية الدم التي تتحرك عبر الجسم وتحفز هذه العملية الخلايا العصبية المحيطة وترسل إشارة إلى المخ الذي يترجمها بدوره بالحاجة إلى الحكة، وأفضل وسيلة للتخلص من ذلك هو ممارسة المزيد من التمارين حتى يعتاد الجسم على ذلك.